Людзі дзеляць сябе на “соў” і “жаваранкаў”, апраўдваючы тым самым адсутнасць рэжыму сну і хаатычнае харчаванне з-за гэтага. Аднак важнасць паўнавартаснага сну недаацэнена. Чалавек, які кладзецца спаць да 11 гадзін вечара, мае істотна ніжэйшыя шансы набраць лішнюю вагу чым той, хто кладзецца пазней. Абумоўлена гэта тым, што пры штучным асвятленні затрымліваецца выпрацоўка мелатаніну, павышаецца выпрацоўка гармону грэліну, лішак якога павышае ... Падрабязней »
Спрэчкі аб неабходнасці і шкодзе паасобнага харчавання не сціхаюць. Але кожны арганізм патрабуе індывідуальнага падыходу. Адно з правіл, якое тычыцца ўсіх, — разнастайнасць у ежы і спажыванне неабходнай колькасці тлушчаў, бялкоў і вугляводаў. Пераважнай большасці харчавацца рэкамендуецца два разы на дзень для захавання здароўя і для прадухілення такіх распаўсюджаных захворванняў, як інсулінавая і лепцінавая рэзістэнтнасць. Штодзённыя частыя прыёмы ежы забіваюць ... Падрабязней »
Тэмп жыцця сучаснага грамадства патрабуе ад нас аператыўнага засваення вялікага аб’ёму інфармацыі і асваення новых навыкаў і ўменняў. Таму варта ўдзяліць увагу падтрыманню і паляпшэнню памяці. Прытрымлівайцеся наступных рэкамендацый. 1. Выконвайце рэжым дня, паўнавартасна спіце. Гэта неабходна для нармальнай работы мозга ў любым узросце. Большасці дарослых людзей патрабуецца ад 7 да 9 гадзін сну штодня. 2. Падтрымлівайце рэгулярную фізічную актыўнасць: ... Падрабязней »
Гісторыя цукразаменнікаў пачалася ў 1879 годзе, калі ў лабараторыі амерыканскага прафесара Рэмсена хімік Фальберг праводзіў свае эксперыменты. Аднойчы падчас абеду ён звярнуў увагу на незвычайны смак хлеба: той здаўся яму занадта салодкім. Але дамашнія ніякай салодкасці не адчулі. Тады Фальберг зразумеў, што салодкі не хлеб, а яго пальцы: перад абедам ён поркаўся з прэпаратам са складанай назвай “сульфамінбензойная кіслата”. Вынаходнік ... Падрабязней »
Набліжаецца 8 Сакавіка — любімае для ўсіх свята вясны і жаноцкасці. І пытанне, якім задаюцца мужчыны: якое арыгінальнае віншаванне з 8 Сакавіка прыдумаць жонцы, дачцэ, калегам? Я прапаную разгледзець варыянт кулінарнага падарунка. Вазьміце праўленне на кухні ў свае рукі! Усё, што ад вас патрабуецца, — гэта купіць патрэбныя прадукты, знайсці рэцэпт, крыху патрэніравацца (калі сумняваецеся ў сваіх кулінарных талентах) і ... Падрабязней »
Мяса, соль, перац і часнок — усё, што неабходна для гатавання вельмі смачнай хатняй каўбаскі ў натуральнай абалонцы. Вясковая каўбаска па-пятрэвіцку “У двух кроках ад шчасця!”: для правільнай свіной каўбасы тлустая свініна не падыходзіць, бярэцца посная свініна і сала. Мяса (посная свініна і сала) — 5—7 кг; кішкі (свіныя) — 2—3 шт; спецыі (соль, чорны перац, папрыка, каляндра, чырвоны перац ... Падрабязней »
Рэцэпты кексаў звычайна ёсць у кулінарнай кнізе кожнай гаспадыні, бо яны могуць стаць “палачкай-выручалачкай”, калі госці на парозе ці дзеці хочуць салодкага. Таксама кексы можна ўзяць з сабой у дарогу. Гатуюцца кексы з самых простых інгрэдыентаў, а атрымліваюцца мяккімі і неверагодна смачнымі. З падачай можна эксперыментаваць: можна выпечаныя і ахалоджаныя кексы адразу падаць да стала, а можна ў іх зрабіць адтуліну і ... Падрабязней »
У кожнай краіне, дзе маразы правяраюць людзей на трываласць, існуюць свае нацыянальныя спосабы барацьбы з халадамі. І напіткам тут адведзена асаблівае месца. Гэта можа быць проста чай, травяны адвар, мёд, віно, малако, моцны алкаголь, шакалад, кава або ўсе магчымыя спалучэнні гэтых інгрэдыентаў. Прапануем вам успомніць правераныя часам рэцэпты сагравальных напіткаў для зімы, якія паслужаць пачаткам цікавай гутаркі зімовым вечарам і ... Падрабязней »
Дзе ставім коску? Што такое “цюбінг”? Тэрмін паходзіць ад англійскага слова “труба” і азначае “катанне на надзіманых санках па снезе або вадзе”. Іх яшчэ называюць ватрушкамі, абаранкамі або табаганамі. Цюбінг — выдатная зімовая (ды і летняя) забава. Прызнаныя плюсы санак-цюбінга:• камера змякчае ўдары пры спуску;• ручкі гарантуюць бяспеку;• цягнуць угору цюбінг лягчэй, чым жалезныя санкі;• дэталі мацуюцца ніткамі, а не ... Падрабязней »
І смак, і знешні выгляд салата залежаць не толькі ад якасці выкарыстаных прадуктаў, але і ад таго, як яны былі падрыхтаваны і згатаваны. Існуюць нескладаныя, але важныя агульныя правілы гатавання салатаў, каб максімальна выкарыстаць смакавыя магчымасці ўсіх інгрэдыентаў, а таксама захаваць карысныя ўласцівасці прадуктаў. Падрыхтоўка прадуктаў: усе салаты са свежай агародніны трэба гатаваць непасрэдна перад падачай на стол; варыць агародніну ... Падрабязней »
Утульная Хатка Інтэрнэт-версія дадатку да "Настаўніцкай газеты"